Hoofdpijnpunt: He Gu (合谷, Hegu) locatie: tussen duim en wijsvinger op het zachte midden van de handrug

Voor neusverstopping: Yintang (印堂) locatie: tussen de wenkbrauwen, net boven de neusbrug

Oogvermoeidheid en sinusdruk: Tai Yang (太阳) locatie: in de kuiltjes naast de slaap

Nek en schouderpunt: Jian Jing (肩井) locatie: middenpunt tussen de nek en de buitenkant van de schouder (op de top van de schouder)

Onderste nek en rug ontlasting: Feng Chi (风池) locatie: in de holling aan de basis van de schedel, naast de nekspieren

Ondersteunend punt voor rugpijn: Bei Shu / Shenshu (肾俞, Shenshu) locatie: langs de rug, ongeveer op hoogte van de nieren (paravertebraal)

Spijsverteringsbalans: Zhong Wan (中脘) locatie: op de buiklijn, ongeveer halverwege tussen navel en borstbeen

Misselijkheid en maagongemak: Nei Guan (内关, Neiguan) locatie: drie vingers boven de pols, tussen de pezen aan de binnenkant van de onderarm

Menstruatiepijn verlichten: Sanyinjiao (三阴交, Sanyinjiao) locatie: vier vingers boven de binnenenkel, net achter het scheenbeen

Basistechnieken: duimdruk, cirkelende druk, vasthouden en geleidelijke toename van druk

Korte routines: 5minuten hoofd en nekroutine voor acute pijnverlichting

Dagelijkse selfcare schema’s: 1015 minuten volledig lichaam routine voor ontspanning en preventie

Wanneer een behandelaar raadplegen en integratie met ademhaling en eenvoudige acupressuurhulpmiddelen