BREATHE BETTER PROGRAMMA
Reset je zenuwstelsel.
Herstel je energie. Leef in je eigen ritme.
Je bent niet moe.
Je zenuwstelsel is overbelast.
Leer hoe je via je adem je stresssysteem kalmeert, je hormonen ondersteunt en je lichaam weer laat ontspannen.
HERKEN JE DIT?
Je lichaam voelt gespannen, zelfs in rust
Je slaapt licht of wordt vaak wakker
Je hoofd blijft “aan”
Je ervaart paniek of onrust in je systeem
Je cyclus of energie voelt instabiel
Je probeert te ontspannen… maar het lukt niet echt
Dat ligt niet aan je discipline.
Dat ligt aan je adem.
Oppervlakkige ademhaling houdt je in fight-or-flight.
En zolang je lichaam in overleving staat, kan je mindset het niet oplossen.
WAT ER IN JE LICHAAM GEBEURT
Snelle, hoge ademhaling activeert je sympathische zenuwstelsel.
Dat betekent:
verhoogd cortisol
verhoogde hartslag
gespannen fascia
weinig tot geen emotionele regulatie
Langzame, diepe ademhaling activeert je nervus vagus.
Dat betekent:
meer rust
stabielere energie
betere focus
hormonale ondersteuning
Dit is geen hype.
Dit is neurofysiologie.
Je adem stuurt je brein.
MIJN VERHAAL
Voordat ik yoga teacher werd.
Voordat ik retreats organiseerde.
Voordat ik mijn boek Feminine Embodiment schreef…
Was ik een vrouw die altijd doorging.
Ik woonde in Amsterdam. Ambitieus.
Altijd “aan”.
Tot een auto-ongeluk me stilzette.
Mijn lichaam trok aan de noodrem.
Ik sliep slecht. Ervaarde paniek. Angst.
Ik was het vertrouwen in mijn lichaam kwijt nadat whiplash klachten mijn wereld volledig stilzette.
Mijn zenuwstelsel stond continu in overleving.
Ik wist dat ik moest vertragen.
Maar ik wist niet hoe.
Tot ik terugging naar mijn adem.
Niet als trucje.
Maar als fundament.
Daar begon alles.
WAT HET BREATHE BETTER PROGRAM JE GEEFT
In dit programma leer je:
✔ Hoe je je adem bewust verdiept
✔ Hoe jeje zenuwstelsel reguleert
✔ Hoe je spanning loslaat uit je fascia
✔ Hoe je je energie stabiliseert
✔ Hoe je meer mentale helderheid creëert
Praktisch.
Direct toepasbaar.
Geen zweverigheid. Maar lichaamswijsheid.
RESULTATEN DIE DEELNEMERS ERVAREN
Diepere slaap
Minder paniek
Meer lichaamsvertrouwen
Stabielere energie
Meer rust in hoofd en hart
Je voelt het verschil niet alleen mentaal.
Je voelt het fysiek.
VOOR WIE IS DIT?
Voor vrouwen die:
veel dragen
ambitieus zijn
gevoelig zijn
hormonale disbalans ervaren
of simpelweg verlangen naar meer rust in hun systeem
Dit is voor vrouwen die niet harder willen werken, maar wijzer.
WAT JE KRIJGT
Online modules
Geleide ademtrainingen
Uitleg over zenuwstelsel & fysiologie
Praktische oefeningen
Directe toegang
Je kunt vandaag starten.
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam je stilzet.
Begin nu.
In de online yin & fascia therapie cursus neemt Yoga Teacher Joyce Mol je mee in een reeks oefeningen om emotionele stagnaties en chronische pijn los te laten. Je leert onder andere over de meridianen, de fascia lijnen en hoe dit invloed heeft op je emotionele en fysieke welzijn. Yin & fascia therapie helpt je naar innerlijke stilte, rust en ontspanning. Middels yin yoga en zelfmassage technieken. Deze training is veelvoudig gevolgd door Yoga Teachers, Ademcoaches en healers.
Ik heb 3 online cursussen van Joyce gevolgd: breathe better, chakra balance journey en deze yin & fascia en kan alleen maar zeggen: aanrader! Joyce geeft ook online heel prettig les, de sfeer is heel fijn, ze geeft heel duidelijk uitleg en achtergrond allemaal op haar prettige, warme en betrokken manier.
Elke les was een cadeautje aan mezelf en van de online cursus is het daarnaast ook fijn dat je hem op je eigen favoriete moment én eigen tempo kan volgen en ook nog kan herhalen als je daar behoefte aan of zin in hebt. Maar zelfs in een online cursus had ik idee dat ik bij haar in de studio zat, heel fijn.
Ik heb van alle 3 de cursussen veel geleerd. Bij breathe better de kracht van de ademhaling en hoe belangrijk deze is om bij je kern te komen en te blijven en hoe een goede ademhaling effect heeft op zoveel (slaap, lijf, vertrouwen, kracht), heel waardevol.
In de yin & fascia cursus de achtergrond over fascia en hoe bepaalde yoga houdingen met de fascia ballen kunnen helpen om bijvoorbeeld spanningen in mijn lichaam te verlichten.
De chakra journey was een fijne reis door mijn chakra’s gedurende 7 weken, erg fijn. Heb veel gehad aan de meditaties en de specifieke yogahoudingen bij de chakra’s. Voel nog steeds wel eens even wat aandacht nodig heeft (bijvoorbeeld gronding) en kan dan teruggrijpen naar de betreffende les en de meditatie en of yoga houdingen daaruit doen.
Dank lieve Joyce, voor deze mooie cursussen en voor de fijne en betrokken teacher en vrouw die je bent!
– Femke Pos
Na een Yin&Fascia sessie voelt mijn lichaam alsof ik een uitgebreide lichaamsmassage kreeg zowel vanbuiten als vanbinnen.
Het brengt me rust en geeft me een heel gevoel.
Dit wil ik absoluut kunnen doorgeven aan mijn cliënten. Perfecte aanvulling in mijn aanbod.
De hele module is duidelijk en Joyce is heel bereikbaar voor vragen en feedback, aanrader!!! 💜
Sarah Cornelis
Was mij een genoegen Joyce, vond heel fijn, , ben superrr blij en dankbaar , duidelijk en fantastische uitleg met je video’s, ik heb echt baat bij gehad , ietsje meer dan 6 weken over gedaan , bewust, omdat ik heel veel pijn had in mijn lichaam en vooral mijn armen, de linkerarm het meest. Ik heb leren voelen en er kwamen zeker veel emoties los/ vrij, 1 dag heb ik echt op de grond liggen huilen, omdat ik allerlei sensaties en tegelijkertijd veel meer pijn kreeg in mijn arm, maar daarna werd ik rustiger in mijn mind, klinkt heel gek misschien maar ik neem mijn Facia ballen naar werk mee omdat ik alleen nachtdiensten doe en thuis slaap ik ermee als ik minder tijd heb , doe ik toch enkele oefeningen in mijn bed , ik masseer ook mijn gezicht ermee
Kortom ik sta open om nog meer van jou te mogen leren
Mina Gajadhar
De yin-fascia cursus kwam voor mij op een perfect moment: Ik wilde graag weer eens wat tijd besteden aan mijn eigen beoefening. Ondanks dat ik yogadocente ben, heb ik rugklachten. De fascia-ballen hielpen mij om bij de kern van de pijn te komen. Door de fijne begeleiding en tijd van Joyce kreeg ik inzichten, zowel op persoonlijk-als zakelijk vlak.
Een aanrader voor mensen die kampen met (stressgerelateerde) fysieke klachten!
Liefs,
Ilse
Alle cursussen, lessen en rituelen
Online Meditatie Cursus
€49,00 incl. btw
Omgaan met perfectionisme en uitstelgedrag
€27,00 incl. btw
Ontdek & Ontwerp je Businessfundament
Oorspronkelijke prijs was: €97,00.€67,00Huidige prijs is: €67,00. incl. btw
5 minuten slaapmeditatie
€5,00 incl. btw
Vedische Astrologie Cursus
€97,00 incl. btw
Moodboard & Business Plan Template
€99,00 incl. btw
Zelfliefde Dansmeditatie
€17,50 incl. btw
Dreams come true Dans Meditatie
€17,50 incl. btw
Chakra Dans Meditaties – Een Reis door de 7 Chakra’s
€99,00 incl. btw
12-12 Inner Desire Meditation
€12,12 incl. btw
11-11 Manifestatie Visualisatie & Meditatie
€11,00 incl. btw
Leeuwenpoort Activatie Meditatie
€8,00 incl. btw
Activeer je zelfherstellend vermogen
€49,00 incl. btw
Geboortelied met naam
€39,00 incl. btw
Ontspannen en weer lekker in je vel Bundel
€39,00 incl. btw
Boost je Business Bundel
€39,00 incl. btw
Connect with Souldance
€77,00 incl. btw
Galblaas en lever meridiaan Breath & Yin Class
€15,00 incl. btw
Zwangerschapscursus
€157,00 incl. btw
Diepe bekken ademhalingsoefening
€7,00 incl. btw
Nieuwe maan in Vissen Breath sessie – Visualize your Dream Life
€15,00 incl. btw
Sacral / Swadhistana Chakra Class
€15,00 incl. btw
Root Chakra Flow
€15,00 incl. btw
Cacao Ceremonie & Anahata Chakra Flow
€27,00 incl. btw
Nieuwe Maan in Waterman Breath & Yin Class
€15,00 incl. btw
Full Moon Rite van de Baarmoeder Ritueel
€37,00 incl. btw
Detox yin yoga les
€15,00 incl. btw
Healing Breathing Meditation (EN)
€0,00 incl. btw
Vinyasa flow – strength & happy vibes
€15,00 incl. btw
🌬️ Breathe Better Programma – Leer beter ademen & ervaar diepe rust
€97,00 incl. btw
VIP Breathe Better Programma
€527,00 incl. btw
Login
Have you purchased one of the courses and are you not yet logged in? Then log in via the button below.
Overview of your courses
If you are already logged in, go directly to the overview of your courses via the button below.


